Recuerdan que pedí consejos para hacer ayuno intermitente? Agradezco profundamente sus respuestas y consejos, pero falle en el intento 🤣 En vrdd no sirvo, me da hambre o mi mente y cuerpo está ya acostumbrado a que debo comer antes de empezar mi día 🤭 asique aborte misión y seguí con mi rutina diaria nomás 🤷🏻♀️💪 No todo los métodos son buenos para todos, no significa que seamos débiles o hayamos fallado, solo debemos encontrar el que nos acomode y favorezca a nosotros ☺️😍
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Hay que acomodarse a lo que le sentir bien a uno. Al menos, lo intentaste. !!
21 Apr 22 by member: Galictas
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Me paso igual es ayuno no es para mi, mi cuerpo esta acostumbrado a 5 comidas diarias o se me activa la ansiedad.
22 Apr 22 by member: paulette134
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Esooo... La verdad el ayuno intermitente para mujeres no sirve mucho, no lo digo yo lo dice la ciencia jdkdkd xD somos muy ansiosas las hormonas no nos ayudan y para mujeres debe ser un máximo de ayuno de 16 hrs, a los hombres parece que les sirve más ese tipo de cosas unu, pero esta bien :3 a mi me a funcionado comer mas fraccionado en vez de saltarme muchas horas de comida y es el método más certero y con mejores resultados 🌝 pa los amsiosos y buenos para los atracones 4 comidas al día 2 colaciones bien fraccionado con eso no pasarán hambre ni comerán de mas, solo planifiquen el día anterior en la noche o en la mañana bien tempranito antes de empezar el día
22 Apr 22 by member: cata.nut
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Yo, cuando lo he intentado, lo intento en la noche... o sea, última comida a las 17. Porque al desayuno imposible!! me desmayaría 😝😝
22 Apr 22 by member: RositaChayo
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y el "aporte" que he notado, es dejar de hacer los "picoteos nocturnos"... típico que a eso de las 20 horas comienzo a picotear, aunque ya haya hecho todas mis comidas. Entonces con ese "ayuno" no puedo picotear. Y duermo mejor... con la pancita más liviana.
22 Apr 22 by member: RositaChayo
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amiga te aliento a qué lo sigas intentando, el ayuno tiene más beneficios a parte de ayudarte a perder peso. trata de empezar por la tarde dejar de comer a cierta hrs. y tratar de completar 12 hrs sin ingesta e ir aumentando progresivamente.
22 Apr 22 by member: Caro dl pilar
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Yo comencé de a poco. Primero 12-12. Así por un par de meses hasta que me acostumbré. Luego fui aumentando una hora cada 2 meses... 13-11, 14-10, 15-9 y 16-8.
Y no todos los días, por ejemplo al cambiar a 16-8 primero lo hacía sólo dos días a la semana, después 3 y así. Ahora lo hago al menos 5.
Pero todo en un período de unos dos años. Es un proceso lento.
23 Apr 22 by member: claudio.daniel
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te entiendo! una vez intenté hacerlo y casi mato a mi jefe 😅
23 Apr 22 by member: Ignanita
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Entre los comentarios leí algo de las hormonas, cierto más encima se me ocurre en SPM mal ahí, otro que a los hombres se les hace más fácil creo lo mismo, con suerte se levantan y bañan y a trabajar, yo mientras duermo esto planeando mi otro día jajaja, otro también ya estoy programada para las 4/5 comidas al día… Y por último muchas gracias por su apoyo, no es fracaso solo un método no apto para mi, no me deprimí ni nada porque conozco cuál es mi objetivo y que camino debo seguir (quería probar uno más corto) Asique vamos bbs que da lo mismo como lleguemos, lo importante es estar sanos y cumplir nuestros objetivos 🤭💪☺️
24 Apr 22 by member: Andiie__
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Ignanita 😂😂😂. Jaja. Igual me pasa. A veces me enojo tanto, tanto!! Y luego descubro que era hambre, jajajaja 😂😂. Que piiioor...
24 Apr 22 by member: RositaChayo
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