Andiie__'s Journal, 20 Apr 22

Hay que acomodarse a lo que le sentir bien a uno. Al menos, lo intentaste. !! 

Me paso igual es ayuno no es para mi, mi cuerpo esta acostumbrado a 5 comidas diarias o se me activa la ansiedad. 

Esooo... La verdad el ayuno intermitente para mujeres no sirve mucho, no lo digo yo lo dice la ciencia jdkdkd xD somos muy ansiosas las hormonas no nos ayudan y para mujeres debe ser un máximo de ayuno de 16 hrs, a los hombres parece que les sirve más ese tipo de cosas unu, pero esta bien :3 a mi me a funcionado comer mas fraccionado en vez de saltarme muchas horas de comida y es el método más certero y con mejores resultados 🌝 pa los amsiosos y buenos para los atracones 4 comidas al día 2 colaciones bien fraccionado con eso no pasarán hambre ni comerán de mas, solo planifiquen el día anterior en la noche o en la mañana bien tempranito antes de empezar el día  

Yo, cuando lo he intentado, lo intento en la noche... o sea, última comida a las 17. Porque al desayuno imposible!! me desmayaría 😝😝 

y el "aporte" que he notado, es dejar de hacer los "picoteos nocturnos"... típico que a eso de las 20 horas comienzo a picotear, aunque ya haya hecho todas mis comidas. Entonces con ese "ayuno" no puedo picotear. Y duermo mejor... con la pancita más liviana.  

amiga te aliento a qué lo sigas intentando, el ayuno tiene más beneficios a parte de ayudarte a perder peso. trata de empezar por la tarde dejar de comer a cierta hrs. y tratar de completar 12 hrs sin ingesta e ir aumentando progresivamente. 

Yo comencé de a poco. Primero 12-12. Así por un par de meses hasta que me acostumbré. Luego fui aumentando una hora cada 2 meses... 13-11, 14-10, 15-9 y 16-8. Y no todos los días, por ejemplo al cambiar a 16-8 primero lo hacía sólo dos días a la semana, después 3 y así. Ahora lo hago al menos 5. Pero todo en un período de unos dos años. Es un proceso lento.  

te entiendo! una vez intenté hacerlo y casi mato a mi jefe 😅 

Entre los comentarios leí algo de las hormonas, cierto más encima se me ocurre en SPM mal ahí, otro que a los hombres se les hace más fácil creo lo mismo, con suerte se levantan y bañan y a trabajar, yo mientras duermo esto planeando mi otro día jajaja, otro también ya estoy programada para las 4/5 comidas al día… Y por último muchas gracias por su apoyo, no es fracaso solo un método no apto para mi, no me deprimí ni nada porque conozco cuál es mi objetivo y que camino debo seguir (quería probar uno más corto) Asique vamos bbs que da lo mismo como lleguemos, lo importante es estar sanos y cumplir nuestros objetivos 🤭💪☺️ 

Ignanita 😂😂😂. Jaja. Igual me pasa. A veces me enojo tanto, tanto!! Y luego descubro que era hambre, jajajaja 😂😂. Que piiioor...