|
Bugün diyete başladık bakalım ne kadar kilo vercez belimi incelecek mi👀
|
63.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2504 kcal
|
Fat: 136.18g | Prot: 187.33g | Carbs: 144.32g.
Breakfast: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Second Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Elevenses: Proteinli Atıştırmalık. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mandalina, İçim Yoğurt . Afternoon Tea: Ceviz. Tea: Kefir. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Mantar Sote, Et Sote, Tam Buğday Ekmeği, İçim Yoğurt . Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Limon, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Havuç. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seydacoban's Weight History
|