Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
|
77 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2924 kcal
|
Fat: 109.89g | Prot: 107.82g | Carbs: 368.19g.
Breakfast: Кускус (Вареный), Масли Печенье Шахматное, Котлета Свиная, Вода. Lunch: Etlon Сердечко Вафельное, Белый Хлеб, Творожное Печенье, Вода, Фасолевый Суп, Брест Литовск Сметана 15%, Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский, Брянконфи Печенье Цветочная Смесь. Dinner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Плов с Курицей. Snacks/Other: Брянконфи Печенье Цветочная Смесь. more...
|
|
3159 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 14 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes, Working - 9 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|