Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2959 kcal
|
Fat: 71.02g | Prot: 199.16g | Carbs: 383.31g.
Breakfast: Zielona Herbata, Borówka Amerykańska, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Rzodkiewka, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Suempol Łosoś Atlantycki, Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzepakowy Olej Roślinny, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Szparagi, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki, Lidl Boczniak, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Other: Rzodkiewka, Jabłko, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|