Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3290 kcal
|
Fat: 126.92g | Prot: 174.13g | Carbs: 370.29g.
Breakfast: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Cykoria Cykoria, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Krupnik. Snacks/Other: McDonald's Makaronik Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Sernik. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 34 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|