Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2714 kcal
|
Fat: 81.11g | Prot: 194.04g | Carbs: 302.44g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Szczypiorek, Grzybki Chleb Orkiszowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Papryka Chili, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Młode Dymki, Czosnek, Łosoś. Snacks/Other: Oregano, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Maliny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2845 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 34 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 27 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|