Mauricio Bellini's Journal, 26 Apr 22

Em 57 dias eliminei até agora exatos 10kg! Faltam ainda 21kg para chegar nos almejados 90kg! Foco....

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2692 kcal

Fat: 68.31g | Prot: 245.84g | Carbs: 269.35g.   Breakfast: Melão, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Polenguinho Polenguinho Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Second Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Itambé Leite Integral sem Lactose. Lunch: Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Maçãs Fuji, Banana Prata. Dinner: Copacol Filé de Tilápia, Arroz Integral (Longo, Cozido). Supper: Dux Whey Protein Concentrado , Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). more...