Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1766 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 67.25g | Carbs: 256.50g.
Breakfast: Zuegg Конфитюр Клубничный, Grow Food Яичный Скрэмбл, Сливочное Масло, Хлеб из Цельной Пшеницы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Черемушки Улитка с Кремом и Изюмом. Dinner: Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Snacks/Other: Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахар, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|