makahontas's Journal, 28 Apr 22

после тренировки в зале/ 386 кал.: слабосол.лосось, укроп+кинза, овсянка и фета, немного соевого соуса/

---

1467 kcal

Fat: 58.21g | Prot: 80.97g | Carbs: 158.64g.   Lunch: Овсяная Каша на Воде, Ферма Фета Мягкий Сыр, Укроп, Кинза, Сильпо Лосось Слабосоленый, Соевый Соус. Dinner: Сметана , Кетчуп, Шампиньоны Жареные, Рис Отварной, АТБ Зубатка Жареная, Укроп. Snacks/Other: Ферма Фета Мягкий Сыр, Пшеничный Хлеб, Сильпо Лосось Слабосоленый, Апельсин, Сырники Домашние, De Luxe Конфеты "Морские Сокровища", Чай, Сахар. more...

2299 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...