Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
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106.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1848 kcal
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Fat: 111.51g | Prot: 157.17g | Carbs: 50.80g.
Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Ovo. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. more...
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3769 kcal
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Exercise:
Teaching - 3 hours, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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olocofsa's Weight History
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