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Pessoal como podem constar nas minhas refeições tenho andado com um apetite foraz lol mesmo selvagem dicas para saciar este bichinho?
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75 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2014:
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3340 kcal
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Fat: 150.97g | Prot: 216.34g | Carbs: 280.42g.
Breakfast: Ananás, Mimosa Leite Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Mistura. Lunch: Laranjas, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pão Branco, Esparguete, Entrecosto, Febras. Dinner: Pão Branco, Tomates, Cebolas, Alface, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca. more...
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3212 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Shoveling - 20 minutes, Exercise Machine - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
acho que a resposta pode ser a inexistência de pequenos lanches entre as refeições....Ao invés de comer tanto nas refeições principais podia experimentar fazer 2 ou 3 snacks por dia.
20 Dec 14 by member: Daniela Pinto
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Ah e fruta só não me parece muito boa ideia por causa da frutose, é digerida muito rápido. Experimente acompanha-la de uma proteína e/ou frutos secos
20 Dec 14 by member: Daniela Pinto
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é o faço só que costumo ir trabalhar para o mato e n dá tempo para isso
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Pois eu tb acho que devia repartir o que come por refeições + pequenas...reparei que come muito pão, queijo e carne de porco...se calhar deveria tentar comer porções desses alimentos mais pequenas..Já é bom é fazer tanto exercício!
20 Dec 14 by member: Papiladoce
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é o que me vale senão estava bem gordo
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Carlos Filipe Oliveira Ferreira's Weight History
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