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O fim de semana foi meio cruel, houve um pouco de excesso, mas perdi em cintura, já ajuda no incentivo também, está semana é um período crítico, muitas guloseimas e gordices a nossa disposição, portanto olho vivo, comer sem exagerar, bom natal a todos.
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92.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2014:
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2028 kcal
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Fat: 75.52g | Prot: 96.12g | Carbs: 204.69g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal, Pão na Chapa, Molico Leite Desnatado. Lunch: Cupim Assado, Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Manteiga Crua, Subway Cebola, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Regina Queijo Coalho Espeto, Pão de Alho, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne, Seletti Suco Laranja e Cenoura. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Maizena, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Marilan Bolacha Maizena, Café Brasileiro Café com Açúcar. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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