Хелена💐♥️'s Journal, 02 May 22

Заедая, мы заглушаем чувства и эмоции. Чтоб не заедать , нужно учиться выражать свои эмоции, а не глушить. Рисование, танцы, музыка, поплакать, покричать, петь, тренировки какие то подобрать. Вобщем, стараться не заглушать чувства, а выражать. 

Спасибо! Нужно попробовать вместо плитки шоколадки 😅🤷🏻‍♀️ 

у меня такой же вопрос... 

Руками и ртом. Отличать физический голод от психологического замещения. 

Просто спать 😂 

Я сменила эту привычку на уборку и спорт, иногда у кота приступы ночные и пока жду действие лекарств, чтобы не сходить с ума намываю квартиру 😁 Тревожность и нервозность уходит 

Нужно отвлекать себя любимым хобби) Можно вязать, шить или рисовать, заниматься спортом.. Нужно найти свое!) 

желаю поменьше стрессов и нервов. У меня наоборот ситуация была - из-за тревожного не ела. Единственное, что помогло - это убрать тот уровень тревоги, при котором это становилось проблемой.  

Добрый день найти хорошего друга который выслушает все и поможет выйти из депрессии но желательно доверять ему на 100% или психолог)) 

пить золофт, раз у ваз депрессия  

Мне ничего не помогает. Есть выход, но это не по ЗОЖу...  

если реально депрессия, то к врачу. а остальное - лень и скука. знаю по себе. думала, просто с жиру бешусь, Аннет. пью антидепрессанты и привожу жизнь в порядок. раньше реально все заедала. 

такая же проблема, вот буду в приступы грусти смотреть на красивых девчат и стараться держать в ✋ свой аппетит. Ещё я стараюсь в такие моменты выбирать одежду , смотрю каталоги и думаю какая секси фигура с таком платье и прошу себя "не жри!"  

отвлекаться, стараться что то делать, согласна сложно но это необходимо. Иначе начинаешь непроизвольно заедать стресс.  

грусть и меланхолия не равно депрессия, депрессия - психическое расстройство, поставленное психиатром, либо психотерапевтом 

Кода хреново, иду бегать😙 И настой после тренировки меняется, и для тела польза) 

Нужно довериться специалисту, знаю по себе. Посещение психотерапевта направит в нужном направлении. Либо АД, либо психотерапией можно обойтись.  

Займитесь делом, спортом. 

работать с причинами этих состояний с психологом и осваивать методы самостоятельной работы, если это УЖЕ случилось и учиться не доводить. также я отслеживаю по анализам. бывает нужна помощь витамины-минералы. это замкнутый круг. и стресс сказывается на здоровье. и нездоровье выливается в невозможность справиться со стрессом.  

плохое настроение уйдет, а жир, наеденный за это время, останется! не унывать! все в наших силах!