|
Завтрак на 263 ккал. Попробую сегодня в качестве разгрузочного дня питаться на 1000 ккал
|
1581 kcal
|
Fat: 60.59g | Prot: 72.68g | Carbs: 196.79g.
Breakfast: Золотой Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Домик в деревне Кефир 2,5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Lunch: Babyfox Конфета, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Сметана 20%, Постный Борщ. Dinner: Кулич Пасхальный, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Магнит Банан, Клубника, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Ореховые Истории Кунжут в Карамели, Белый Город Молоко 2,5%, Верес Горчица Французская, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Золото Сеймы Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Золотой Изюм (без Косточек), Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя. more...
|
|
 Comments
А ничего сложного: много пейте, салатика побольше ( чтоб объёмнее было). Я так вчера делала. Вечером захотелось очень кушать ( т к я ещё на интервальном голодании : в 19:00 последний приём пищи), купила себе пепси зеро ( это в качестве исключения- раз в год), а так чай фруктовый пью с сахзамом
03 May 22 by member: GumnikovaNata
|
На 100 организм стрессанёт. Зачем вы так?
03 May 22 by member: uleydudu
|
Не 100, на 1000 ккал. Разгрузить хочу, на весы даже встать боюсь. Если я срываюсь, то это бывает как минимум на неделю. Хоть как-то чтоб компенсировать съеденные калории
03 May 22 by member: Izaura_xudeet
|
Ой, нолик не дописала. В лбом случае, такие компенсации ведут не к благополучным последсивием как для здоровья физического, так и для психики. Нужно над срыва и работать психологичекси, искать причины. От таких компенсаций у вас ещё больше будет срывов. Оно вам надо??
03 May 22 by member: uleydudu
|
Не надо конечно. После срывов у меня всегда паника бывает
03 May 22 by member: Izaura_xudeet
|
Нужно понять почему срывы происходят и исключить эти факторы. Может, слишком низкий калораж или вы ограничиваете определённые продукты?
03 May 22 by member: uleydudu
|
Продукты не ограничивают, просто я люблю поесть, особенно, когда нервничаю
03 May 22 by member: Izaura_xudeet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Izaura_xudeet's Weight History
|