VikaMyl's Journal, 03 May 22

Я тож худею после родов 

дайте себе отдых после родов то! пока кормите жёсткой диеты не стоит соблюдать,мне кажется. В пределах разумного. По себе знаю,что хочется быстрее прийти в форму,но Вам и так сейчас не просто,так что дайте себе время. 

Обычно после родов рекомендуют кбжу без дефицита, т.е. если ваша норма сейчас 1500-1600 ккал, то их и кушать, а кормление сделает тот дефицит, который нужен. А если вы урежите кбжу, то получится стресс для организма (сильный дефицит). 

Не слушайте никого, минимум 1800 ккал. Иначе молоко будет пропадать. У меня трое детей по этому знаю что говорю. 

минимум - 1900-2000 ккал. и, питание чистое сбалансированное  

поздравляю с рождение ребёночка. минимум 1800-2000кал. выработка ГВ сжигает много калории-вы будите худеть -главное не есть "говно"продукты.удачи вам 

питалась на гв в дефиците каллорий. молоко не пропадало. худела еще быстрее. плюс калосальное сжигание каллорий прогулками. после родов ушло 16 кг ушло 

Поздравляю с рождением ребёнка 🥳 очень правильно что вы сразу берётесь за решение проблемы . Я в первые 2 раза после родов сразу брала питание под контроль и к 4 месяцам деток была уже в добеременном весе а потом за счёт кормления без диет худела ещё больше к году . В третью беременность карантин , вирус , стресс и я опомнилась уже через пол года . До сих пор вес скачет туда сюда . 

Сколько надо сбросить? мне 20 кг( 

если вы до беременности были в хорошей форме вы вернётесь в нее без особых усилий и ненадо ничего придумывать, а если вы до беременности были извините коровушкой то уж уже сейчас нужно что то предпринять иначе заплывете 

Милые девочки, приглашаю в чат единомышленников. Худеем вкусно, без голодовок Бесплатно 👍👍👍 Пишите на номер +7 705 540 6619 ✅Мы учим основам Пп ✅Даём меню на день; ✅Рецепты ПП ; ✅Тренировки ; ✅Худеем коллективно, правильно питаясь. ✅Куратор на связи 24/7 Хотите к нам? Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне по номеру +7 705 540 6619 

Какая вы молодец. Буду обязательно за вами следить. Сама тут тоже с января месяца худею. Вес был почти 90. Сбрасываю по немногу. Советовали кушать 2000 ккал. Но я остановилась на 1600 объедаюсь если честно. Не знаю с чем это связано. Ем все, и как не странно вес уходит. Был срыв недавно после Пасхи. Вернее даже не сова, а просто небыло возможности взвешиваться записывать и прочее. В общем я в своём дневнике все описала. Если хотите заходите. Доступ открыт  

здравствуйте. я здесь впервые. вес 65 ,хотелось бы скинуть 10 кг.  

Нужно вам высчитать по мифлина ккал,и добавить 400 ккал)я так на гв стройнею))все ок 

Вы большая молодец, если с самого начала решили следить за питанием и желаю вам удачи! Я похудела на 11 кг и продолжаю худеть, питаюсь на 1700 ккал, занимаюсь спортом и продолжаю кормить ребенка грудью, стараюсь питаться сбалансировано и не исключила сладкое полностью т.,к жёсткие ограничения могут спровоцировать срыв! Поначалу я тренировалась дома (на Ютюбе много различных тренировок) и много гуляла, сейчас хожу на Джампинг и много гуляю, если не занимаюсь спортом , то вес уходит медленно даже с учётом дефицита калорий. 

Здравствуйте. Я тоже привожу себя в порядок после беременности и могу вам с уверенностью сказать то, что не все худеют на ГВ и не все полнеют , всё индивидуально. Лично у меня после рождения ребенка испортил всё пролактин, который необходим для лактации, за беременность я набрала 10,5 кг и это очень даже хорошо, а после рождения ребенка начался весь ужас😄 В общем, пролактин пробуждал у меня сильную тягу к сладкому и как результат + 11 кг за 9 месяцев😒. Столько, сколько я съела сладкого за 9 месяцев я за всю жизнь не ела т.к. в принципе всегда нейтрально относилась к сладкому , но рождение ребенка внесло коррективы.😄  

Согласна, все очень индивидуально. Я тоже худела после родов на подсчёте калорий. Но когда делала расчёт немного добавляла из-за ГВ. Итого где-то на год с 92 после родов до 75. Потом за год ещё на 10. И теперь вот хочется ещё 5 кг, но я их то скину, то наберу) И когда гв завершила не набирала, как многие говорят)  

я тоже худею после родов!!!! давайте создадим чат.  

Ох девочки ! Столько комментариев , я даже не видела , уведомления почему то не приходили ! Спасибо всем за поддержку она для меня сейчас очень важна ❤️ Придерживаюсь 1800-2000 калорий. О жестк з диетах я и не думаю. Хочется с пользой для организма , кожи и психического состояния прийти в форму.До родов я уже поправилась и была коровушкой как написали выше 🐄❤️ Хочется вернуться в вес 2019 года если пролистаете мою ленту в низ там есть фото