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Nota personal, el ayuno intermitente es agradable, pero ahora tengo ganas de comer (más por aburrimiento que por otra cosa) me iré a hacer un té y punto.
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872 kcal
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Fat: 8.71g | Prot: 13.17g | Carbs: 193.14g.
Breakfast: Jugo Verde. Lunch: Jugo de Mango, Yemina Sopa de Coditos . Dinner: Galleta con Chispas de Chocolate, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, La Pastora Té Negro. more...
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1947 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, push ups - 10 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Update, el té negro no me gusta para nada, y me di cuenta después de haber comprado dos cajas de ese mismo té 😀
05 May 22 by member: CatBoy19
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agua mineral con hielo y vinagre de manzana orgánica con la madre, eso te quita el hambre durante ayuno y te ayuda a bajar más rápido la insulina
05 May 22 by member: Clau0980
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yo tambien cuando hago ayuno me dan mas ganas de comer que cuando ya estoy en mis horas de comidas y me desespero mucho ;-; por eso llevo como 1 mes sin hacer ayunos, pero e decidido volver a empezar, ánimo! tu puedes!!
05 May 22 by member: Sapa20
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el té de limón sabe mejor
05 May 22 by member: koogomita
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toma agua, cuando te de hambre, y si tienes ganas de comer algo con muchas calorías piensa que vas a vomitar o algo asqueroso, para que ya no se te antoje
06 May 22 by member: SombraNegra21
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Cuánto tiempo haces ayuno? siempre empiezas a la misma hora o de tu última comida la empiezas a contar las hrs?
07 May 22 by member: Brenda2903
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No mastiques hielo, te va a dañar
Mejor come alguna fruta o verduras mejor, son menos de 50 cals y te llena
09 May 22 by member: seungpanque
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un tomatito solo, o con limóncito y sal, más el té 💝
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Yo hago ayuno de 20 :4 y los domingos comienzo el de 36 horas hasta el martes en la mañana ya de allí hago 20:4 de martes a domingo
10 May 22 by member: Clau0980
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en mi experiencia el ayuno intermitente no es sostenible en el tiempo, al principio te sientes bien y parece fácil se mantener pero con el tiempo se vuelve tedioso y propicia atracones, en general yo no lo recomendaría a menos que tú relación con la comida sea muy muy sana mentalmente
10 May 22 by member: miguelFram
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el hielo tiene una dureza en la escala de mohs de 1.5, los dientes tienen una dureza de 2.5, conclusión, masticar hielo jamás te va a romper un diente, peeero si tienes malos hábitos alimenticios, descalcificación, perdida de esmalte, cepillados agresivos, o cualquier condición que te provoque sensibilidad vas a sentir feo comiendo hielo, por lo que se ha propagado el mito totalmente falso de que comer hielo te lastima la dentadura, saludos
16 May 22 by member: Mirthza
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Catboy un tip, vuelvelo chai, agrégale un clavo de olor, un poco de canela y algo de cardamomo si tienes (no es tan necesario pero a mí me gusta) sabe mejor si tuestas las especias antes de hacer el té y le pones su te negro, puedes tomarlo solo en ayuno pero lo amaras con un poco de leche fuera del ayuno, saludos
16 May 22 by member: Mirthza
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