|
Ajatuksia toukokuussa:
- pääsin tavoitteeseeni (n. 63 kg) helmikuussa
- nyt pari kuukautta ylläpitoa
- elintarvikevaaka on jäänyt käyttöön (kahvimaito, jogurtti ja pastat ym. tulee ainakin aina mitattua)
- aamulla olem myös mitannut painoni
- olen myös tehnyt ruuat edelleen kotona (se on minulle myös säästämisen tapa)
- poikkeus: viimeiset pari viikkoa on ollut erilaista, kiirettä, kivaa, menoja, tekemisiä, juhlia. Ollut tosi kivaa - mutta aamupainomittailu on jäänyt, samoin kotona tehty ruoka ja kalorien laskenta.
- huomasin viime viikon lopulla farkkujen kiristävän! Sitten huomasin noususuunnan myös vaa'alla
- minulle on tyypillistä on-off-tyyli monessa asiassa. Aiemminkin on ollut laihdutuksen ja ei-laihdutuksen jaksoja - ylipäätään erilaisia vaiheita niin ruuan kuin liikunnan osalta.
- kun pääsin ylläpitopainoon, ajattelin, että alan tehdä pikku hiljaa jatkosuunnitelmia, ja mietin jotakin sellaista, että tavoite on pitää sama paino joulukuuhun asti - ja mielellään pidempään. Tarkoituksena oli ottaa pidempi aikajänne.
- nyt olen tässä. Paino on n. 2,5 kg yli tavoitteeni. On siis aika taas säännellä vähän enemmän syömisiä, käydä vähän useammin kävelyllä. Pitää mielessä terveys, ruuassa, liikunnassa, annoskoissa...
- tällä viikolla olen ollut tietoisempi syömisistä. Tänään otin käyttöön aamupäivävälipalan, ettei nälkä ehdi kasvaa liian suureksi ennen lounasta. Eilen tein kotiruokaa evääksi töihin ja valmiiksi töiden jälkeen. Kyllä tämä taas tästä. 🙂 Tsemppiä myös kaikille täällä! 💐
|