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A cenar una rica ensalada con zanahoria, pepinos, claras de huevo, aguacate y mostaza con un poquito de salsa matcha ;)
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1116 kcal
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Fat: 40.74g | Prot: 37.02g | Carbs: 167.42g.
Breakfast: Café Instantáneo , Svelty Leche Deslactosada Total Digest , Kiwi, Kellogg's Special K Original. Lunch: Bonafont Levité Pepino-Limón, Aguacate, French's Mostaza con Miel, Frutevia Gelatina, Plátano, Herdez Salsa de Guacamole, La Oriental Taco Árabe, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Limón, Nopal Asado, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Ottogi Ramen. Dinner: Aguacate, Don Emilio Salsa Macha, Ciruela, French's Mostaza con Miel, Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Blanco Cocido. more...
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706 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Baile Latino - 36 minutes, Samsung Health - 22 hours and 51 minutes. more...
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 Comments
Hola sovick! yo no la sé hacer, la compro en la tortilleria o en el mercado, pero como muy poquita porque tiene aceite.
06 May 22 by member: prisvet20
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me recomendaron no comer nada crudo en las cenas, si como después de las ocho que coma mucho chile, que no tome líquido cuando coma si no una hora después de comer los en tres semanas he bajado 2 kg
06 May 22 by member: ventana1974
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lo de comer después de tales horas y la comida cruada es falso para eso es el déficit si comes en todo el día y te pasas de tus calorías aunque no comas algo crudo en la cena o tales horas no bajarás de peso
lo de lo crudo es falso
igual lo de el chile
y lo de los líquidos igual
antes que nada solo con el déficit y el ejercicio lograrán bajar de peso los trucos esos no funcionan
un tip sería comer despacio si no hay prisa por qué el cerebro tarda 20 minutos en informar que ya saciaste saludos!!!
07 May 22 by member: dan12341
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07 May 22 by member: Abisai Lopez Perez
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