Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2022
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3585 kcal
|
Fat: 170.85g | Prot: 114.65g | Carbs: 353.65g.
Breakfast: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, Вареное Яйцо. Dinner: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Delicados Nachos с Сыром, Мистер Лис Сидр Сочная Груша, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, ВкусВилл Эскимо. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|