減肥不成功不換名字's Journal, 11 May 22

我真的會想哭。168斷食顧名思義是16小時不吃飯。8小時進食。但總有些人很賤。在你吃飯時打擾來打擾去。結果害我在8小時內沒有吃完我該吃的量。剩下的時間只能看著沒有吃完的飯發呆。打擾別人吃飯的會有報應真的。搞不清楚狀況。浪費我的時間。然後盡是叫我去做一些根本就不急的事。請問一下。打掃有很急嗎？

View Diet Calendar, 11 May 2022:

771 kcal

Fat: 19.45g | Prot: 45.07g | Carbs: 100.37g. Breakfast: 全家熱美式（中）, 全家紐奧良風味烤雞三明治. Lunch: 全家海陸雙拼手捲. Dinner: 光泉光泉優質蛋白牛乳（巧克力口味）. more...

Comments

剩下的16小時。只能喝水充飢。我太難了⋯⋯

11 May 22 by member: 減肥不成功不換名字

我吃18個小時🤣🤣🤣🤣

11 May 22 by member: 尼歐NEO

偶爾不168也沒關係啦。168不要一直持續也剛好讓身體適應突發好胃口（大餐聚會時間）😆

11 May 22 by member: 尼歐NEO

😂😂😂😂

11 May 22 by member: 減肥不成功不換名字

超過一點點沒關係啦，只是一個生活習慣

11 May 22 by member: thinner1234

不用太被時間控制，偶爾超過一點沒關係的，放輕鬆一點，慢慢來😁

11 May 22 by member: 饞嘴小尼

我從三月底到現在瘦七公斤了正常吃三餐但不要過量白飯ㄧ半或三分之ㄧ，多吃菜瘦肉不吃炸不喝飲料水每天兩千以上每天仰臥起坐做體操快走

11 May 22 by member: 王宥樺

嗯噠謝謝大家的建議💗

11 May 22 by member: 減肥不成功不換名字

168斷食關鍵是空腹16小時達到增加燃燒脂肪的目的，如果晚上真的沒辦法超出時間，那隔天開始的進食的時間就延後一點調整就好囉～不要太緊張時間。加油喔！

12 May 22 by member: A Chen

然後168斷食也要搭配飲食控制效果才會好，儘量選擇原形食物，調味簡單一點，建議可以查查網路上相關文章喔～

12 May 22 by member: A Chen


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