|
setelah semalam baca jurnalnya anthony di www.ketowarrior.com jadi semangat bahwa ketogenic diet ini bukan hanya menurunkan badan tetapi merubah pola makan dan pola hidup agar mengurangi asupan karbohidrat sehari hanya 20gr dengan meninggikan lemak dan protein di level sedang
View Diet Calendar, 02 January 2015:
|
2217 kcal
|
Fat: 195.19g | Prot: 93.88g | Carbs: 22.66g.
Breakfast: Telur Goreng, Kraft Real Mayonnaise, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Minyak Zaitun, Nikmat Bacon Daging Sapi, Mentega (Asin). Lunch: Steak Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Bombay Dimasak, Paprika Hijau, Zucchini, Minyak Zaitun. Dinner: Nikmat Bacon Daging Sapi, Telur Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Minyak Zaitun, Kopi, Garuda Kacang Kulit. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|