Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2022
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 90.54g | Carbs: 110.46g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, King Protein Изолят Протеин, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Biotech USA BCAA Flash, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Тыквенные Семечки, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Оргтиум Семена Конопли Очищенные. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Duo Фисташка, Помидоры, Сельдерей, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|