Olahraga nya apa kak? dan setiap hari kah?
14 May 22 by member: hidupsehat48
|
14 May 22 by member: tiaathiaa
|
cepat banget, 2 minggu udah ada perubahan aja
14 May 22 by member: ilangin lemak
|
14 May 22 by member: chindy anggi
|
14 May 22 by member: semangat dws
|
kak aku mau nanya perut aku bagian bawah kram kalo gerak apa itu wajar ya karna udh 4 hari latihan perut. Btw perut atas samping udh ga kram sih
14 May 22 by member: nunaica
|
14 May 22 by member: marindiawlndr
|
chleo ting challenge, ya?
14 May 22 by member: bundaatikah
|
14 May 22 by member: lariarahman
|
Hidupsehat48: iya sejak 2 minggu lalu olahraga tiap hari hitt cardio 7 menit abis itu senam aerobic kadang latihan perut liat yt Chloe thing
14 May 22 by member: linche.law
|
Aku nga diet ketat sih tapi IF 8.16 trus defisit kalori
14 May 22 by member: linche.law
|
Jawab masal ya aku dietnya IF / OCD tapi jam nya fleksibel aja sesuaikan kapan terakhir makan trus defisit kalori juga tapi nga pernah dibawah bmr kalau defisit. Kalau olahraganua aku maksimal 30 menit?/hari tergantung mood kadang hitt cardio kadang cuma senam aerobik atau latihan perut ikutin Chloe ting. FYI aku masih menyusui anak ku usia 11 bulan jadi nga berani diet ketat kasian anaknya
14 May 22 by member: linche.law
|
14 May 22 by member: hidupsehat48
|
14 May 22 by member: akhibrewok69
|
Kelihatan banget bedanya kak, semangat selalu ya ☺️
14 May 22 by member: Verozsa Sagala
|
sport branya beli dmn kak hehe
|