|
Про РПП и переедания.
Я из тех людей, которые заедают свои проблемы. Ссоры в семье, плохие отношения, в которых было неуважение ко мне, нелюбимая учёба в универе, одиночество, тревоги. Я пыталась любой ценой получить это тепло и положительные эмоции, которые не получала в главных аспектах своей жизни, чем больше, чем вкуснее, тем лучше.
Когнетивно-поведенческая психотерапия не помогла мне в короткое время избавиться от всех моих тревог, но помогла научиться брать на себя ответственность за свое счастье и свою жизнь, снизить общий тревожный фон. Помогла научиться выстраивать границы, переживать неудачный опыт, не прибегая к саморазрушению, и помогла научиться заботиться о себе. Это фундаментальные вещи, которые имеют прямое влиние на моим отношения с едой. Когда я шла на первый сеанс, я озвучивала другие проблемы, не было запроса ПОМОГИТЕ МНЕ ПЕРЕСТАТЬ МНОГО ЕСТЬ А ПОТОМ ГОЛОДАТЬ. Я понимала, что в моем случае не в голодании суть проблемы.
Если есть финансовые и ментальные ресурсы, потребность в помощи, то лучше всегда за ней обращаться к хорошему специалисту.
|
1246 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 56.16g | Carbs: 133.79g.
Breakfast: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Повна Чаша Черника Перетертая с Сахаром, Творожная Запеканка с Бананом. Lunch: Грецкие Орехи, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Хлеб с Семечками, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Сыром. Dinner: Картофельные Чипсы, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Kronenbourg Пиво. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин. more...
|
|