akg 1200 terus bmr nya berapa ?? setau saya rata2 bmr diatas ,1000 kal..
14 May 22 by member: liiyanti
|
tinggi badannya berapa kg kk?
14 May 22 by member: silvanapamona14
|
Iyaa...bnr...aku tb 150 bb 60..tdnya 58...
Skrg susah bngt utk clean...slalu cmpur2 lemak & karbo brlebih...protein krg bngtt....😭😅😀
14 May 22 by member: maeGibran
|
Aku yang makan sehari 2500 kalori🗿
14 May 22 by member: baparanib009
|
14 May 22 by member: jianicky
|
wah pasti turunny cpt bgt yah kak. aku matok di 1400 calori kdng khilaf lebih sedikit aja msh bs turun
14 May 22 by member: noffiap
|
mau nanya awal diet bulan April tgl 20 sampai sekarang BB awal 79 sekarang 71 tapi setelah turun sy itung ulang kebutuhan kalori sy tapi kok makin turun BB makin besar kebutuhan kalori? bukan ny seharusnya makin sedikit,duh jadi bingung 😕
yg tadi ny 1800 setelah BB 71 jadi 2000 kalori
15 May 22 by member: malifrizky1512
|
@jianicky : iyaa....tp klo lutut lg bnr...aku olahraga sminggu 2x...aku hrs diet krn kena osteoarthritis (pengapuran) di lutut..jd ga bs latihan yg berat2 kaa...🙏😊
15 May 22 by member: maeGibran
|
@nofiap : ga jg sii...bertahap & berproses...awal diet oktober 2021...pelan tp psti..klo pke mealplan bnr & konsisten...psti tiap hr turun bb kok...smngt aja kaa..😉💪💪
15 May 22 by member: maeGibran
|
@malifrizky : udh cb cek kebutuhan kalori di link tdee calculator? Cek aja dlu..ntr ktauan kebutuhan kalori kita sesuai BB & umurnya..biasanya smakin turun bb udh psti makin sdkt keb kalorinya.
Tp dlm 1 bln bs turun bnyk ngeri jg lho...dikit2 aja turun bb nya...
15 May 22 by member: maeGibran
|