Не понимаю почему я набираю 🤔 Тренировки есть, дефицит калорий есть, воду пью-отёки уходят. Почему я не теряю в весе?!😤
|
58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
390 kcal
|
Fat: 25.04g | Prot: 21.64g | Carbs: 19.77g.
Breakfast: Сырный Пирог. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
Comments
Посмотрел еду, которую вы выкладывали и у меня закрались сомнения насчёт дефицита. Как вы подсчитываете калории?
14 May 22 by member: Rustam Bambey
|
Rustam Bambey я опираюсь только на это приложение и расчитываю с его помощью) я удивлена, что эту неделю я питалась преимущественно овощами, но вес не уменьшается, как минимум должна уходить вода🤷🏻♀️
15 May 22 by member: chereshnya23
|
овощи-это углеводы, а углеводы задерживают воду. добавьте белка в рацион
15 May 22 by member: truf.olga
|
Вы питаетесь в столовке?)))
Расскажу о своём опыте)
Не нарушая визуально свой рацион, после недели столовых обедов я набрала 900 грамм
Хотя ела то, что мне можно
И только потом открыла глаза на рецепты этих блюд😅
В салате из овощей дешманское масло. В любимых печёночных котлетах и куриных олашках начиная с муки, манки и заканчивая добавками и усилителями вкусов. К слову кушала я в очень хорошей семейной столовой.
Даже в куриных котлетах был свиной шпик.
То есть то, что вы съедите дома куриный шницель, приготовленный вами и он же в столовке, может отличаться по ккал раза в 1.5-2 если не больше. Да и по пользе быть хуже(((
Я периодически ем там: нравится мне сидеть и ковыряться в тарелке на людях 😅а то я работаю ещё и на дому.
Но понимаю, что может пойти прибавка сразу (
15 May 22 by member: Mejdunami_
|
я тож глянула дневник. Может это классический случай как раз заниженного калоража и стрессового ответа на это организма ?
15 May 22 by member: Olivka
|
Калории не слишком урезали? На сколько интенсивный спорт?
Сделайте замеры тела, так бывает, что по весу вес как будто нет результата, а тело меняется. Про мышечную массу, думаю, вы и сами знаете, но неделя тут не особо показатель. А если тренировки интенсивные, то вес и плюсануть может
15 May 22 by member: Marina From Syberia
|
15 May 22 by member: Про100Алла
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chereshnya23's Weight History
|