Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2022
|
64.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 81.71g | Prot: 59.81g | Carbs: 143.46g.
Breakfast: Гречка Отварная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Хлеб Насущный Круассан Миндальный Французский. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
|
|