15 May 22 by member: amenggggg
|
Makan apa pun bebas sesuai kalori asal kebutuhan protein serat di utamakan dulu kalau ada sisa kalori baru makan bebas
15 May 22 by member: tiaathiaa
|
Aku makan bebas sesuka hati❤️
15 May 22 by member: your zoe
|
kalo aku sihh seadanya tapi tetep perhatiin defkal sama jalan" santuyy
15 May 22 by member: khairanilistyowidi
|
klo aku makan bebas tp inget porsi, ga kaya porsi sblm menjalankan diet
15 May 22 by member: tiaragustina98
|
klo aku bebas porsinya yg penting jauhin gula aja. klo aku cheatnya utamain karbo ama protein kadang beli nasi padang ayam 3 ( tambahan 4 telur di dadar sendiri -2 kuningnya) trus tambah protein dari ayam 100 gram. intinya gk beda" jauh dari mukbanglah wkwkw
15 May 22 by member: Saitamabecomestronger
|
15 May 22 by member: sepsephi
|