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Já foi 21 kilos estou feliz
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78.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2113 kcal
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Fat: 77.47g | Prot: 120.49g | Carbs: 235.02g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito, Predilecta Geléia de Goiaba, Cappuccino, Pão Torrado. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Other: Camponesa Leite Integral, Aritana Paçoca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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2499 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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