Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 81.19g | Prot: 94.97g | Carbs: 114.56g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Lunch: Bombbar Protein Cookies Pistachio, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное , Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Stretching (yoga) - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|