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Esse era meu lanchinho da tarde: Whey, banana e chocolate em pó 100% + 1 fatia de melão. Pois é, lanchando enquanto trabalho. Queria muito focar no q estou comendo, assim como para muitos, não é possível. + segue o plano!
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1143 kcal
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Fat: 26.63g | Prot: 78.48g | Carbs: 152.11g.
Breakfast: Carne Moída Refogada, Café com Leite Desnatado, Kodilar Tapioca com Queijo. Lunch: Tomates, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida. Snacks/Other: Chá de Ervas, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Whey Protein, Melão. more...
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