|
jangan senang dahulu ketika kita menimbang badan turun drastis 4-5 kg dalam 1 minggu karena yang turun sebenarnya hanya body water/air tubuh bukan lemak yang terbakar sehingga ketika diet terputus berat badan akan cepat naik kembali
ideal dalam diet penurunan berat badan adalah 4-5kg / bulan jadi jangan pernah putus semangat
View Diet Calendar, 06 January 2015:
|
1611 kcal
|
Fat: 137.70g | Prot: 87.66g | Carbs: 4.85g.
Breakfast: Bacon Beef, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Zucchini, Beef Steak, Olive Oil. Dinner: Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). more...
|
|
3912 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Motorbike Riding - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 11 hours, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
|