Hola chicos les quería pedir tips para aumentar de peso, desde que tuve una operación y luego me sacaron las muelas del juicio he perdido 4 kilos y no los he podido subir, he pensado en hacer volumen sucio, que opinan? Mi complexión es delgada, espero me puedan ayudar😁 cabe aclarar que suelo ir al gym 3-4 veces por semana
|
800 kcal
|
Fat: 20.83g | Prot: 32.37g | Carbs: 122.88g.
Breakfast: Esmeralda Queso Adobera, Birote, Frijoles Refritos, Plátano, Lala Leche Deslactosada. more...
|
|
Comments
CUAL ES TU ESTATURA 🤔💭.
POCO A POCO Y LO MAS CONTROLADO POSIBLE.
AUMENTA UN POCO TUS RACIONES O TAMBIÉN REDUCE UN POCO TUS RUTINAS.
UN POCO DE DESCANSO TE SENTARA BIEN EN ESTA ETAPA
19 May 22 by member: DANTE HDZ
|
lo normal es incrementar poco a poco las calorías, NADIE, absolutamente NADIE es un pozo sin fondo y le es imposible subir, simplemente subir las calorías poco a poco cada semana evaluando el peso y esperar ver resultados eso siempre se hace a prueba y error igual que la bajada, no quieres subir tan rápido porque el musculo no se desarrolla tan pronto y será grasa lo que subas. Yo de 1800 fui incrementando 100 calorías cada semana hasta llegar a 3500, si me pasaba de esas calorías ya apenas empezaba a subir de peso así que allí me quede
19 May 22 by member: gamezshuffler
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaquelinemich's Weight History
|