|
jantinha de hj....
|
1131 kcal
|
Fat: 32.25g | Prot: 64.50g | Carbs: 147.51g.
Breakfast: Quaker Aveia Integral em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. Lunch: Maçã, Chuchu Cozido, Tomates, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Danubio Requeijão Light, Maçã, Ovo Cozido. more...
|
|
 Comments
Eu diminuiria a quantidade de arroz e feijão e aumentaria a quantidade de salada se o objetivo é emagrecer, é claro. Mas se quer apenas manter o peso tá ótimo👍
20 May 22 by member: kaiojuþit
|
Eu também buscaria aumentar um pouco a quantidade de proteínas!
20 May 22 by member: maysakaren08
|
Eu tenho acompanhamento nutricional! E estou em processo de ganho de massa, e sempre bato minhaa meta de proteína no dia.
20 May 22 by member: sophiapereira933
|
Proteína é um perigo tb,pode atacar os rins.
Estou recomeçando agora substituindo os alimentos mauscalorivos pelos com menos calorias.
Mas as proteinas sempre sob controle.
20 May 22 by member: Anamaria.01
|
mais calóricos pelos com menos calorias
20 May 22 by member: Anamaria.01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sophiapereira933's Weight History
|