Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2022
|
108.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 173.51g | Carbs: 61.38g.
Breakfast: فول مصري مدمس بالزيت فول, فلافل (قرص طعميه), بيض مسلوق بيض مسلوق, شاي بالحليب. Lunch: عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, رنجه لكل 85جرام, الباذنجان, سمك بلطي زياد سمك بلطي مشوي. Snacks/Other: الحليب كامل الدسم, قهوة اسبريسو, شاي بالحليب. more...
|
|
2905 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Dance (slow step) - 4 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yoka7000's Weight History
|