Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1993 kcal
|
Fat: 83.92g | Prot: 90.50g | Carbs: 214.62g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Гречка Отварная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Оливковое Масло, Меридиан Риет из Тунца, Хлеб Черный, Menza Пряный Салат из Овощей с Кальмаром, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Тефтели. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Голден Яблоко , Bombbar Protein Cookies Pistachio, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|