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Tem sido difícil porque tornei-me vegetariano, é uma nova fase, tenho alguma fificuldade em arranjar proteína e em habituar-me aos novos sabores mas está a ser giro :)
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71.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
A proteina pode ir buscar ao grão e lentilhas.
07 Jan 15 by member: Avegetariana
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Assim como ao feijão, frutos secos e quinoa.
08 Jan 15 by member: Amdv
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10 Jan 15 by member: Mauromta
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Sim realmente as principais fontes de proteína são a soja, o tofu e o seitan, mas fora isto é dificil separar os hidratos da proteína, o que dá jeito se quiser cortar os hidratos a partir de uma certa hora...
21 Jan 15 by member: João Vaz
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João Vaz's Weight History
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