|
Всем доброго утро.😊Подскажите ,что еще можно кушать на ужин?кроме 1%кефира ,что я пью.Я в этом приложении 3 недели,и надеюсь в следующем месяце скинц столько же сколько в этом.
|
1767 kcal
|
Fat: 33.84g | Prot: 70.41g | Carbs: 294.97g.
Breakfast: Пекарни Маликовой Хлеб Ржано-Пшеничный, Куриный Бульон, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сосиски. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: ВкусВилл Сок Яблоко-Морковь, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Фрутоняня Сок Тыква с Мякотью, Фрутоняня Сок Тыква с Мякотью, Parmalat Капуччино Итальяно. more...
|
|
 Comments
23 May 22 by member: Александра Домницкая
|
23 May 22 by member: NusiaRus
|
что нибудь лёгкое салатик например или же сложные углеводы- гречка , крупы
|
если входит в норму калорий и бжу то все
23 May 22 by member: emine_2702
|
На ужин можно есть клетчатку и белок, т. е варёная курица с салатом, не жирная рыба с салатом, омлет из белков с овощами
23 May 22 by member: Aki0909
|
23 May 22 by member: NusiaRus
|
Добрый вечер! Кефир нежелательно, он поднимает инсулин, тем самым блокирует жиросгижание. Белок+клетчатка оптимально
23 May 22 by member: Alinamalina20
|
emine_2702 вроде не всё желательно на ночь, усваивается не так.
23 May 22 by member: NusiaRus
|
Alinamalina20 😊хорошо я пересматрю меню.
23 May 22 by member: NusiaRus
|
Чаще всего у меня перед сном творожная запеканка на белке с сахзамом и сгущёнка newa nutrition
23 May 22 by member: Asliils_A
|
Белок, клетчатку, крупы, макароны цельнозерновые или твердых сортов
23 May 22 by member: Novikova35
|
омлет, рыбка, кефир не желательно вечером
23 May 22 by member: Cherkasenok
|
я обычно ем курицу+салат, либо макароны с сыром, либо сырники. Все в пределах 400 ккал выходит.
23 May 22 by member: kubarevava
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NusiaRus's Weight History
|