Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2022
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44.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 39.05g | Prot: 99.32g | Carbs: 252.70g.
Breakfast: Cafezinho, Ovo Frito, Seven Boys Pao de Forma de Leite. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Ovo (Inteiro), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã. more...
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1419 kcal
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Exercise:
musculação - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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Jan Fernandes's Weight History
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