|
♥️♥️♥️
|
107.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 71.52g | Carbs: 111.29g.
Breakfast: فلافل (قرص طعميه), عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى. Lunch: الحليب كامل الدسم, سكر ملعقة صغيرة سكر , صلصة الطماطم (المعلبة), الباذنجان, بسله خضراء{ بازلاء خضراء} بسله خضراء { بازلاء خضراء }, بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الجزر, فاصوليا بالصلصة بالصلصة, الطماطم, زيت عباد الشمس, عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, Abdo جبن قريش, بيض مسلوق بيض مسلوق, الخيار (مع القشرة), شاي بالحليب. Snacks/Other: شاي بالحليب. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yoka7000's Weight History
|