mamakeanu32's Journal, 25 May 22

mamakeanu32's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

hari ini nyoba sarapan dulu baru nge gym. Latihan lebih semangat dan kuat, gak ada nggliyer nggliyer nya. Sebelum latihan, nimbang 70,50 kg selesai latihan 70,30. Pertanyaan nya, yang ilang air atau lemak itu 😂

View Diet Calendar, 25 May 2022:

1836 kcal

Fat: 57.91g | Prot: 126.49g | Carbs: 194.28g. Breakfast: Cimory Susu UHT Hazelnut, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Dinner: WRP Lose Weight. Snacks/Other: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pie Susu, Kue Selai Kacang. more...

1902 kcal

Exercise: Gym - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

5 Supporters Support

Comments

air, selama olahraga kan kita keluar keringet.tapi kita juga membakar kalori. Untuk hilangin 1kg lemak butuh 7700 kalori. Nah itu setara kaya lari 15,2 jam itupun dengan asumsi kita ga makan apapun selama itu hehe. Jd sabar aja dengan prosesnya. Minum airnya kak biar cukup terhidrasi 😊 💪🏻 Semangat olahraganya!

24 May 22 by member: shaiapouff

air 😁

24 May 22 by member: roseve04

Ah iya betul itu kakak 😂

26 May 22 by member: mamakeanu32


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mamakeanu32's Weight History

View Complete History

mamakeanu32's Journal, 25 May 22

Submit a Comment

mamakeanu32's Weight History