GiCiGiCi's Journal, 25 May 22

Har så här nästan varje dag och ändå står vikten stilla. Skumt 🤔 

Det kan vara att du använder mer energi än den uppskattar. Jag till exempel fortsätta går ner (planerat) och äta ungefär det mängd som detta påstå du använder. Som någon annan föreslog försöka byta ut visa mat till högre kalorie typ istället för att öka mängden av mat - detta är det vi gör inom vården med äldre som klarar inte av att äta tillräckligt  

Mermsie: Ja, kanske Fitbitklockan inte reggae tillräckligt, då den bara kan se hur mycket man rör sig och hur mycket man förbränner med en högre puls över dagen. Jag kör proteinshakes till frukost och mellanmål som ger typ 500 kcal/styck, sedan lunch och kvällsmat på det. Klarar dessvärre inte av att äta mer kaloririkt än jag redan gör då jag blir illamående och får magont, trots måltidsenzymer. Äter kokosmjölk, majonäs och olivolja. Även typ 100gram Ostbågar dagligen. Ligger på 60-95g i protein dagligen (väger 51kg till 176cm). Borde räcka eller? Håller på att trappa ner Omeprazol jag ätit varje dag i 1,5 år för den verkar inte fungera mot min matstrupsinflammation eller sväljproblem längre ändå 🤷🏻‍♀️ Klurigt! 

Du skulle kunna prata med läkaren om Esomeprazol, det är en nyare och mer effektivt variant av omeprazol (självklart kan läkaren bedöma att det skulle inte vara rätt för dig). När det handlar om vad borde räcka eller inte för dig individuellt skulle jag inte kunnat svara på 100% men du borde kunna få en remiss till dietisten om du inte har fått det än.  

Mermsie: Har provat den också faktiskt, samt Lansoprazol. Med ökad dos får jag sådana magsmärtor att jag knappt kan ät någonting alls. Var nere på 49kg 15,8 i BMI när jag provade att höja dosen. Dietisten skrev ut näringsdrycker men tyckte det jag åt nu lät bra och att jag borde gå upp några hekto i veckan på 2000kcal om dagen 🤷🏻‍♀️ Har kämpat med sväljbesvären i 1,5 år och ger snart upp 😒 

Ursäkta att jag flikar in lite i diskussionen. Men alla de läkemedlen sänker mängden magsyra som behövs för att spjälka sönder maten så att tarmens olika delar kan ta upp de vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Utan magsyra funkar ingenting. pH’t i magsäcken blir för högt. Det ska vara surt där så inte bakterier mm trivs. Det kan låta konstigt men prova med ett glas äppelcidervinäger (1 cm i ett vanligt dricksglas som sen fylls med vatten). Drick det 30 min före måltid. Ja, det är skitsurt, men magen mår bra av det. Det är värt att prova det några dagar och sedan utvärdera. 👍🤗 

Betulander: Ja, jag blev tyvärr ”inlurad” eller hur man ska säga i protonpumpahämmaren värld, när mat plötsligt fastnade i halsen på mig för 1,5 år sedan. Har försökt sänka flera gånger, men då har magsuget nattetid kommit tillbaka. Nu har jag iaf lyckats komma ner till nästan 10 mg (alltså halva dosen). Fick i februari bekräftat en matstrupsinflammation och läkare menade på att jag skulle dubbla dosen i 6 veckor. Men det blev kaos. Obehaglig molande smärta i magsäcken, noll aptit, gick ner 3 kg på 2 veckor till ynka 49! 😳 Jag vill dock vänta med äcv, eftersom jag har en väldigt känslig matstrupe och får ont vid minsta för sur mat. Vågar inte riskera att inte ens kunna svälja flytande mat. Så kanske när jag lyckats fasa ut och kan komma tillbaka till mina normala magsyrenivåer som en utgångspunkt ☺️ 

Vilket gissel. Det blir som en ond cirkel. Själv märker jag att om jag äter kolhydratrik mat och fet kost samtidigt (när jag inte har försökt att gå ner i vikt) så får jag sura uppstötningar. Det är ju inte alls samma komplikationer som du har förstås 🤗 MEN om jag bara går på en kost som har högt protein- och fettinnehåll då mår min mage superbra och jag har inte det problemet alls. Så nu när jag vill gå ner i vikt så kör jag på Keto-kost. Jag har istället ett annat problem och det är att jag är väldigt låg i järn. Så jag behöver få i mig kött vilket jag får med den här kosten. Förutom järntabletterna jag äter. Vet att det debatteras mycket om kött men jag behöver verkligen få i mig järn. Den är också antiinflammatorisk för kroppen. Det kanske skulle funka även för din mage tänker jag. Hoppas att du snart får bukt med din mage. 🥰🙏 

Har lite samma som GiCiGiCi och har just börjat med iQoro. Hoppas det ska hjälpa. Finns visst belägg fför att 98 procent blir helt friska efter 6-8 månaders träning.