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carne de sol frita na airfryer 253 gramas de arroz + 125 grams de feijao
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1450 kcal
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Fat: 27.66g | Prot: 47.42g | Carbs: 251.67g.
Breakfast: Cafezinho, Frango Desfiado, Tapioca com Manteiga. Lunch: Banana-Maçã, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Sol. Dinner: Tapioca com Manteiga, Frango Desfiado, Tapioca com Manteiga. more...
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 Comments
Tá com a cara ótima! Mas, se quer uma dica, coloca mais fibra no prato... (legumes e vegetais), não vão atrapalhar no ganho de massa e ainda vão deixar o prato mais saudável!
26 May 22 by member: scarlet_paula
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hmmmm.... só faltou uma couve à mineira 😋
26 May 22 by member: soturna25
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Sim...é que ainda não fui no mercado comprar as verduras da semana, mais gosto de comer... É bem vindo, obrigada pela dica.
26 May 22 by member: Jan Fernandes
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Vou tentar deixar reservado a salada p semna, aqui onde moro é longe de tudo, compras de mês não aguenta tem que ser por semana, pois essas coisas estragam rápido.
26 May 22 by member: Jan Fernandes
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