|
Gente vcs sabem o quanto é recomendado uma pessoa com 53kl com 1,55 de altura comer ? O total de calorias já tentei fazer o cálculo mais tô em dúvida
|
1117 kcal
|
Fat: 22.37g | Prot: 102.79g | Carbs: 121.85g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo, Pão Francês. Lunch: Parati Granofibra Castanha-do-Pará e Chocolate, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café com Açúcar, Camil Proteína de Soja Texturizada, Pão Francês. Snacks/Other: Marilan Torrada Light Magic Toast, Aviação Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. more...
|
|
 Comments
Digite no Google 'Taxa Metabólica Basal', vai abrir vários sites que poderão te ajudar a calcular (*aproximadamente) sua taxa metabólica que, nada mais é, do que a quantidade de calorias que o seu corpo precisa para se manter. É só inserir informações sobre sua altura, peso e idade.
29 May 22 by member: FredHeller
|
Eu usei essa fórmula como base e tem dado certo.
Fórmula para mulheres: TMB = fator da taxa de atividade x {655 + [(9,6 x Peso(kg)) + (1,8 x Altura(cm)) – (4,7 x Idade(anos))]}
29 May 22 by member: gleice_angelin
|
02 Jun 22 by member: gabrielaramalho12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gabrielaramalho12's Weight History
|