|
Жаль в моем городе не с кем ходить в зал вместе.А вообще посоветуйте упражнения для людей под 100 кг,чтобы эффективнее сжечь жирок,но что бы постепенно привыкать к нагрузке.
|
1141 kcal
|
Fat: 27.71g | Prot: 66.59g | Carbs: 157.19g.
Breakfast: ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое, ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Лососем. Lunch: Кофе, Северная Долина Молоко 3,2%, Русский аппетит Рыба под Маринадом (Филе Минтая), Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры. Dinner: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Сок Яблоко-Морковь, ВкусВилл Йогурт Крыжовник Ягодный. more...
|
|
 Comments
Блин, я хз как со 100, но у нас в зале занимаются такие+ их заставляют ходить по 10 км в день в быстром среднем темпе и есть 1200 кк. Жим ногами с небольшим весом, поднятие грифа, малых гантелей. Никаких присядов/выпадов-нагрузка на суставы. Результат отличный
30 May 22 by member: Mila Saturn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NusiaRus's Weight History
|