|
Тяжело есть 73.5 углей. Слабость, упадок сил, энергии, даже прогулка даётся тяжело. Ещё все мысли о сладком. Так что, когда ем 140 углей, надо успевать все кушать и по чуть чуть 😌
|
67 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 67.73g | Prot: 136.51g | Carbs: 73.22g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Ряженка 4%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Добавок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, King Protein Isolate Protein, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Первый Вкус Ряженка 4%, Творог 5%, Рыбный Год Камбала, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Олейна Масло Растительное, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, King Protein Isolate Protein, Вкуснотеево Сливки 33%, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Папа Может Ветчина, Капуста, Bombbar Протеиновое Мороженое Крем-Брюле. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|