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Quem aguenta?
Meu treino dessa semana. Bora mandar os extras para longe que essa semana tenho consulta com a nutricionista. #VemNimimOvertrainning
Segunda: correr...Musc A
Terça: correr+bike...Musc B...Zumba
Quarta: Musc A...correr+abs...Zumba
Quinta: Musc B...correr...Zumba
Sexta: correr...Musc A
Correr = 5K
Musculação = 1:30 minimo
Zumba = 45min
View Diet Calendar, 14 January 2015:
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946 kcal
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Fat: 16.74g | Prot: 41.34g | Carbs: 171.76g.
Breakfast: Maçãs Gala, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Suco de Limão. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Merluza. Dinner: Maçãs Red Delicious, Suco de Limão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Sementes de Linhaça, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Danone Iogurte Grego Light Morango, Mangas. more...
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1867 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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