بلاش عيش شوفان افضل
الرز البسمتى
صدور الفراخ كتل مخليه وتقسمى على حسب احتياجك كل وجبه مثلا ١٥٠ جرام او ٢٠٠ جرام ف كيس ف الفليزر
سمك على حسب احتياجك برضو ونفس التقسيم كل سمكه ف كيس عشان متتعبيش ونتى بتحضرى الوجبه
محتويات طبق السلطه . طماطم .جزر.بنجر.خيار.خس.فلفل احمر.فلفل اصفر
الخضار. كوسه. سبانخ.اهم اتنين ف الدايت. الخضار عمتآ كله كويس بس يتعمل بالطريقه الصحيه
التوابل .كارى . باربكيا. ثوم باودر .بصل باودر . ملح الهيمالايا