|
2 tahun yang lalu pernah gym + suplemen + makan biasa ..sempat menyentuh berat 105kg ini ...tapi ketika suplemen abis trus ga gym lagi ...naik sampai 116kg ..padahal dulu bisa menyentuh 105kg hanya dalam 1 bulan turun 10 kilo
kalo kembali lagi makan nasi, minum gula , makan mie ayam, indomie ga kekontrol bakalan naik lagi BB ..bahaya!!
sekarang hanya modal makan tinggi lemak , sedang protein, sedikit karbohidrat , tanpa gula sedikit pun...terbukti 5 kilo turun perbulan bener bener tanpa lapar setiap hari kenyang terus, tekanan darah turun, kadar gula darah turun...
View Diet Calendar, 15 January 2015:
|
956 kcal
|
Fat: 84.26g | Prot: 49.92g | Carbs: 2.96g.
Breakfast: Minyak Kelapa, Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Mushrooms, Squid, Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Steak Daging Sapi, Minyak Kelapa. more...
|
|
 Comments
kok bisa ya...bukannya tinggi lemak bikin kolesterol tubuh malah meningkat ya?
15 Jan 15 by member: Astri92
|
saya juga awalnya ga percaya ,saya sudah coba beberapa diet dan hasilnya yoyo dan yang pasti nahan lapar karena saya beber2 ga bisa nahan lapar. saya cari2 di google dapet link www.dietdoctor.com/lchf dan saya cari terus sumber2 lain seperti www.ketowarrior.com ...yang berhasil menurunkan berat badan selama 1,5 th tanpa merasa lapar dan di diet doctor juga banyak yang berhasil soal kolesterol : kolesterol itu ada 2 yang baik HDL dan yang jahat LDL ,kalo kita kurangi kolesterol dua2nya turun padahal kita perlu kolesterol baik ...nah diet ini malah buat kolesterol baik nya stabil yang jahat malah turun 1 lagi tinggi lemak disini yaitu lemak dari hewan , olive oil, minyak kelapa, krim tinggi lemak ,keju semua ini mengandung lemak baik ...nah lemak2 ini yang bakal jadi energi kita karena asupan karbohidrat dan gula di tekan sehingga insulin sudah tidak berperan penting lagi karena insulin yang memebuat glukosa disimpan menjadi lemak sedangkan dengan diet ini lemak yang digunakan jadi energi karena tubuh mengeluarkan hormon ketone sebagai pengganti insulin
16 Jan 15 by member: khendy redya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khendy redya's Weight History
|