|
В зале 7 дней в неделю. Питаюсь нормально, вес уходит. В плане набирать медленно сухую мышечную. Посмотрим, что получится к концу лета. Салат: Груша 1 - карамелизируем Грецкий орех 100гр закидываем в сковороду после груши Руккола 50гр Дор блю 100гр
|
1496 kcal
|
Fat: 41.96g | Prot: 97.16g | Carbs: 222.44g.
Breakfast: Макдоналдс Кетчуп, Русский Дар Квас Традиционный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Просто Мёд , Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Lunch: Дядя Ваня Перец Халапеньо, Heinz Горчица, Макдоналдс Кетчуп, Сыр-Бор Сыр Российский. Dinner: Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
 Comments
я ещё бальзамический топпинг добавляю
08 Jun 22 by member: anisova9891
|
Ну там итак сладкая заправка получается) у меня по крайней мере )) но этот салат открытие конечно)
08 Jun 22 by member: seedhasbeenp1anted
|
09 Jun 22 by member: paninajana1
|
Если мышцам не давать восстанавливаться, прогресса не будет. 7 дней в неделю силовые или кардио тоже включаете?
09 Jun 22 by member: TroyaKo
|
Я чередую, день кардио, день силовая
09 Jun 22 by member: seedhasbeenp1anted
|
Чёт много трень для набора мм, не удивительно, что вес уходит. Хотя б один день полного отдыха вроде ещё должен быть
09 Jun 22 by member: marusska74
|
Я ж говорю набор будет позже, пока что скидываю
09 Jun 22 by member: seedhasbeenp1anted
|
Ааа извиняюсь, не так поняла 😅
09 Jun 22 by member: marusska74
|
К концу лета получится пизда твоей ЦНС с такой интенсивностью тренировок. Забьешь нахер на это похудение и полетишь кушать булки в МакДак. Где время для восстановления? Не удивлюсь если ещё и углеводы не употребляешь.
09 Jun 22 by member: igordevin
|
Хорошо, что мак закрылся))
09 Jun 22 by member: seedhasbeenp1anted
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seedhasbeenp1anted's Weight History
|